Comprendre · Corps et rythmes de vie

Fiche · Corps et rythmes de vie

Cinq questions pour écouter son corps et retrouver un rythme.

Fiche à compléter · 10 min · Équipe VIE ET EMOTIONS En cours de relecture par Rose Marie

Mon carnet
  • Ce que mon corps me dit en ce moment :
  • L’endroit où je sens le plus de tension :
  • Mon rythme actuel (sommeil, repas, mouvement) :
  • Un seul repère que je peux tenir cette semaine :
  • Ce que je ressens quand je le tiens :

En parler, ou aller plus loin

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Article · 6 min · Corps et rythmes de vie Observer mes sensations, mon repos et mon quotidienLe corps parle avant les mots : tension dans les épaules, ventre noué, souffle court. L’écouter, c’est déjà prendre soin. Article · 6 min · Corps et rythmes de vie Retrouver un rythmeDormir, manger, marcher, se poser : quelques repères réguliers soutiennent beaucoup l’humeur.