Comprendre

Des repères simples pour comprendre ce que vous vivez

Choisissez la phrase qui vous ressemble. Chaque univers rassemble des lectures courtes, des fiches à compléter et un salon où échanger, sans pression.

Huit univers pour commencer

« Je prends tout à cœur. »Mes émotionsMettre des mots, comprendre ce qui se passe, sans s’en vouloir. « Je voudrais comprendre ce qui m’a construit. »Mon histoireRelire son parcours sans se réduire à une étiquette. « Je n’arrive pas à dire non. »Confiance et limitesPrendre sa place, dire non, tenir sa limite avec douceur. « Je cherche ma place dans ma famille. »Famille et attachementLes liens, les attentes, ce qui se transmet sans se dire. « Pourquoi est-ce si difficile de se parler ? »Couple et vie affectivePréparer une conversation, comprendre ses façons de s’attacher. « Je porte trop de choses. »Travail et responsabilitésNommer sa charge, poser des limites, prendre soin de soi. « Je suis à un tournant. »Tournants et deuilsCe que je quitte, ce que je garde, ce que je découvre. « J’ai besoin de retrouver mon rythme. »Corps et rythmes de vieSensations, repos, respiration : le corps répond avant les mots.

Quatre traversées guidées

Trois lectures, une fiche, une question à partager. À votre rythme.

01Prendre ma place sans m’effacerPourquoi est-ce si difficile de dire ce dont j’ai besoin ?3 lectures02Mettre des mots sur ce qui me toucheComment dire ce que je ressens, sans tout expliquer ?3 lectures03Observer ce qui revient dans mon parcoursQu’est-ce qui se répète dans ma vie, et qu’est-ce que j’en fais ?3 lectures04Chercher mes repères dans ce qui changeComment tenir debout quand tout bouge autour de moi ?3 lectures

À lire en premier

Article · 6 min · Mes émotions Ce que je ressens et les mots que je choisis pour le direQuand on manque de mots, tout se mélange. En trouver quelques-uns suffit souvent à retrouver un peu de place. Article · 6 min · Mes émotions Quand on prend tout à cœurÊtre très touché(e) par ce que disent ou font les autres n’est pas un défaut. Cela demande surtout un peu d’aménagement. Article · 5 min · Mes émotions Une émotion n’est ni un ennemi ni un ordreUne émotion donne une information. Elle ne dit pas forcément ce qu’il faut faire. Article · 7 min · Mon histoire Relire une étape de vie sans se réduire à une étiquetteRegarder son passé peut aider à comprendre le présent. À condition de ne pas s’y enfermer. Article · 6 min · Mon histoire Quand les mêmes histoires reviennentMêmes conflits, mêmes déceptions, mêmes scénarios : repérer une répétition est déjà un premier pas. Article · 6 min · Mon histoire Les phrases que l’on porte depuis longtemps« Sois fort(e) », « ne dérange pas », « fais plaisir » : des phrases anciennes continuent de parler en nous.

Vous préférez en parler avec quelqu’un ?

Rose Marie de la Cressonnière, psychopraticienne et hypnothérapeute, vous accueille pour un premier échange.

Être accompagné(e) par Rose Marie