Comprendre · Univers
Corps et rythmes de vie
« J’ai besoin de retrouver mon rythme. » Sensations, repos, respiration : le corps répond avant les mots.
Lectures
Observer mes sensations, mon repos et mon quotidienLe corps parle avant les mots : tension dans les épaules, ventre noué, souffle court. L’écouter, c’est déjà prendre soin.
Retrouver un rythmeDormir, manger, marcher, se poser : quelques repères réguliers soutiennent beaucoup l’humeur.
Respirer pour se poserUne respiration lente calme souvent le corps en quelques minutes. Voici un geste simple, à refaire autant que besoin.
Une fiche pour y réfléchir
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Le salon « Émotions du quotidien » est ouvert aux membres. L’inscription est gratuite.
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