Comprendre · Tournants et deuils

Les petits deuils et les grands

On ne fait pas le deuil que d’une personne : d’un rôle, d’un projet, d’une période. Reconnaître cela soulage.

Lecture · 7 min · Équipe VIE ET EMOTIONS En cours de relecture par Rose Marie

Mon carnet

Le deuil d’une personne aimée est une épreuve unique. Mais on traverse aussi d’autres pertes : un emploi, une relation, un lieu, un rêve, une version de sa vie. On les minimise souvent : « ce n’est pas grave ». Pourtant, elles comptent.

Ce que l’on peut ressentir

Tristesse, colère, vide, soulagement parfois, culpabilité d’être soulagé(e). Il n’y a pas d’ordre ni de durée « normale ».

Ce qui peut aider

  • Nommer ce que l’on a perdu, par écrit ou à voix haute.
  • Se donner des rituels (une lettre, une promenade, une bougie).
  • Accepter les vagues : certains jours, ça remonte sans prévenir.
  • Ne pas rester seul(e) : parler à quelqu’un qui sait écouter.

Si le chagrin vous empêche de vivre depuis longtemps, un professionnel peut vous accompagner. En détresse, appelez le 3114.

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